Probiootikumid ja kehakaalu langetus: kuidas probiootikumid aitavad kaalu langetada?

Probiootikumide kasulikkusest on viimasel ajal väga palju räägitud ja teadlased avastavad järjest uusi toimeviise, millega need meie tervisele suureks abiks on. Näiteks on probiootikumide kasu leitud nii immuunsuse tugevdamisel, naha tervise parendamisel, depressiooni ravis, kui ka kogu organismi noorendajana! Probiootikumid aitavad organismis säilitada ning taastada loomulikku tasakaalu bakterite vahel. Nad on bioloogiliselt aktiivsed mikroorganismid, mille ainevahetuse üheks lõpp-produktiks on piimhape. Viimane aitab haigustekitajaid ja nende toksiine kahjutuks muuta.

Probiootikume leidub nii toidulisandites kui ka kääritatud toitudes. Nad võivad lisaks muudele hüvedele parandada sinu immuunfunktsiooni ning seede- ja südame tervist.

Mitmed uuringud viitavad ka sellele, et probiootikumid võivad aidata kaalust alla võtta ja kõhurasva vähendada. Uurime lähemalt, kuidas probiootikumid mõjutavad kehakaalu ja selle langetust.

Terranova probiootikumide kompleks sisaldab viit erinevat piimhappebakterite tüve, prebiootikume ja külmkuivatatud taimi, mis toetavad soolestiku mikrofloorat. Unikaalne – piimhappebakteritest, külmkuivatatud taimedest ja prebiootikumidest koosnev segu toetab soolestiku mikrobiootat ja organismi immuunfunktsioone.

Soolebakterid võivad reguleerida kehakaalu

On teada, et seedesüsteemis elab sadu mikroorganisme. Enamik neist on head bakterid, mis toodavad mitmeid olulisi toitaineid, sealhulgas K-vitamiini ja teatud B-vitamiine.

Soolestikus on kaks peamist heade bakterite perekonda: bakteroidetes ja firmicutes. Kehakaal tundub olevat seotud nende kahe bakteriperekonna tasakaaluga. (Allikas)

Nii inim- kui ka loomkatsetes on leitud, et mõõduka kehakaaluga inimestel on erinevad soolebakterid võrreldes ülekaaluliste või rasvunud inimestega.

Enamikus nendest uuringutest olid ülekaalulistel inimestel rohkem püsivaid ja vähem bakteroideteid kui keskmise kehakaaluga inimestel.

Ülekaalulistel inimestel on soolebakterid vähem erinevad kui saledatel inimestel. Veelgi enam, ülekaalulised, kellel on vähem mitmekesised soolebakterid, kipuvad kaalus rohkem juurde võtma kui ülekaalulised inimesed, kellel on mitmekesisemaid soolebaktereid.

Mõned loomkatsed näitavad ka seda, et kui ülekaaluliste hiirte soolebakterid siirdati peenikeste hiirte soolestikku, tekkis saledatel hiirtel rasvumine.

Seega näitavad uuringud selgelt, et soolebakteritel võib olla kehakaalu reguleerimisel võimas roll.

Probiootikumid mõjutavad söögiisu ja energiakasutust atsetaadi, propionaadi ja butüraadi tootmise kaudu, mis on lühikese ahelaga rasvhapped.

Arvatakse, et teatud probiootikumid võivad pärssida toidurasva imendumist, suurendades väljaheitega erituva rasva hulka.

Teisisõnu, need talletavad kehas söödud toidust saadud kaloreid vähem.

Teatud bakterid, näiteks Lactobacilluse perekonnast pärinevad bakterid toimivad sellisel viisil.

Probiootikumid võivad rasvumise vastu võidelda ka muul viisil, sealhulgas:

• Söögiisu reguleerivate hormoonide vabastamine: probiootikumid võivad aidata vabastada söögiisu vähendavaid hormoone glükagoonitaolisi peptiide-1 (GLP-1) ja peptiide YY (PYY). Nende hormoonide suurenenud sisaldus võib aidata sul kaloreid ja rasva põletada.
• Rasva reguleerivate valkude taseme tõus: probiootikumid võivad suurendada valgu angiopoetiinilaadse 4 (ANGPTL4) taset. See võib viia rasvavarude vähenemiseni.
• On leitud olulisi tõendeid selle kohta, et rasvumine on seotud kogu keha põletikuga. Soolestiku tervise parandamisega võivad probiootikumid vähendada süsteemseid põletikke ning kaitsta rasvumise ja muude haiguste eest.

Hiljutine ülevaade uuringutest probiootikumide ja kaalulanguse kohta ülekaaluliste ja rasvunud inimeste seas näitab, et probiootikumid võivad aidata kaalust alla võtta ja vähendada keha rasvaprotsenti üleüldiselt.

Eelkõige on uuringutes leitud, et teatud Lactobacillus perekonna tüved võivad aidata kaalust alla võtta ja kõhurasva vähendada.

Ühes uuringus vähendas jogurti Lactobacillus fermentum või Lactobacillus amylovorus söömine keharasva 6 nädala jooksul 3–4%.

Teises uuringus, milles osales 125 ülekaalulist inimest, uuriti Lactobacillus rhamnosuse toidulisandite mõju kehakaalu langusele ja kehakaalu säilitamisele. Probiootikume võtnud naised kaotasid 3 kuu jooksul 50% rohkem kaalu kui platseebotablette võtnud naised. Samuti jätkasid nad kaalu langetamist uuringu kehakaalu säilitamise etapis. (Allikas)

Ühes hästi kavandatud uuringus anti 114 ülekaalulisele täiskasvanule 12 nädala jooksul kas probiootikumi Lactobacillus sakei või platseebot. Need, kes võtsid probiootikumi, kogesid nii keharasva kui ka vööümbermõõdu olulist langust. (Allikas)

Kõigist seni uuritud probiootilistest bakteritest näitab Lactobacillus gasseri lootustandvalt kõige suuremat mõju kaalulangusele. Närilistega läbi viidud arvukad uuringud on leidnud, et sellel on rasvumisvastane toime.

Lisaks on täiskasvanute uuringud näidanud paljutõotavaid tulemusi.

Ühes uuringus, mille käigus jälgiti 210 inimest, kellel oli märkimisväärne kogus kõhurasva, leiti, et Lactobacillus gasseri 12 nädala jooksul võtmine vähendas kehakaalu, elundite ümbruses olevat rasva, kehamassiindeksit (KMI), talje suurust ja puusaümbermõõtu.

Veelgi enam, kõhurasv vähenes 8,5%. Kui aga osalejad lõpetasid probiootikumide võtmise, võtsid nad ühe kuu jooksul tagasi kogu kõhurasva.

Digest+Live Bacteria™ on kaks-ühes toidulisand seedeensüümide ja piimhappebakteritega, sisaldades sealhulgas 12 erinevat seedeensüümi ning üheksat erinevat piimhappebakteri tüve (kokku 3,2 miljardit ühikut 1 kapslis).

Ka teised probiootikumi tüved võivad aidata vähendada kehakaalu ja kõhurasva.

8-nädalases uuringus võtsid ülekaalulised või rasvunud naised probiootikumi, mis sisaldas nii Lactobacilluse kui ka Bifidobacteriumi tüvesid ja teine grupp tarbis platseebot.
Need, kes tarbisid probiootikumi, kaotasid oluliselt rohkem kõhurasva kui need, kes said platseebot.

Teine uuring, milles osales 135 inimest, kellel oli märkimisväärne kogus kõhurasva, leidis need, kes võtsid Bifidobacterium animalis subsp. laktaadi, kaotasid 3 kuu jooksul päevas oluliselt rohkem kõhurasva ning vähendasid KMI ja vööümbermõõtu, võrreldes platseebot kasutanud inimestega. Need tulemused väljendusid eriti märkimisväärselt naistel.

Kaalust alla võtmine pole ainus viis rasvumise vastu võitlemiseks. Tegelikkuses on soovimatu kaalutõusu ennetamine ülekaalulisuse vältimiseks veelgi väärtuslikum.

Ühes neljanädalases uuringus vähendas probiootilise preparaadi võtmine inimeste kehakaalu tõusu ja keharasvade kasvu dieedil, milles tarbiti 1000 lisakalorit kui vaja päevas.

See näitab, et mõned probiootilised tüved võivad takistada kaalutõusu ka kõrge kalorsusega dieedi korral.

Dr. Ohhira probiootikumid on segu probiootikumidest (piimhappebakterid) ja prebiootikumidest. Dr. Ohhira probiootikum on 100% looduslik toidulisand. Dr.OHHIRA® probiootikumid on toodetud hooajalisest toorainest, kasutades looduslikku kääritamismeetodit. Tootmine võtab aega kolm aastat, mille jooksul kääritamise ja küpsemise protsessid korduvad piimhappebakteri toimel erinevatel loomulikel temperatuuride neli hooaega.

• Kõhulahtisus
• Ärritunud soole sündroom
• Haavandiline jämesoolepõletik
• Crohni tõbi
• H. Pylori (haavandite põhjus)
• Tupeinfektsioonid
• Kuseteede infektsioonid
• Põievähi kordumine
• Clostridium difficile põhjustatud seedetrakti infektsioon
• Pouchitis (käärsoole operatsiooni võimalik kõrvaltoime)
• Ekseem lastel
• Seedimise kiirendamine
• Toitainete omastamine efektiivistub.
• Tõstavad meeleolu ja energiataset.
• Aitavad vabaneda isudest.

Sinu seedimist toetavad näiteks järgnevad tooted: