3 VITAMIINI, MIS SUURENDAVAD NAHA KAITSEVÕIMET JA HOIAVAD SEDA NOORUSLIKUNA

On teada, et päikesevalguse käes olev ultraviolettkiirgus põhjustab naha fotokahjustusi. Päikesekahjustused võivad põhjustada põletikku, oksüdatiivset stressi, rakuvälise maatriksi lagunemist ja nahavähki. Ehkki intensiivse päikesevalguse vältimiseks tuleks kanda katvat riietust ja päikesekaitsekreemi, on suukaudsete toidulisandite kasutamine populaarsust kogunud oma tõhusa ja efektiivse päikesekaitse toime poolest. Naha tervise toetamine läbi õigete toitainete on üks olulisemaid meetodeid, mis kaitseb nahka UV-kiirguse eest, vältides päikesepõletusi ja lõpuks ka nahavähki.

Sinu nahk on punane, pingul ja kuumalt õhetav. “Ma olin väljas vaid mõni minut,” räägib enamik inimesi päikesepõletuse saamisel. Kuid isegi kui arvad, et see on vaid väike põletus, ei unusta Sinu nahk seda kunagi.
Päikese käes viibimine pole probleem, vaid sellest on tegelikult palju kasu tervisele, juhul kui toidad nahka õigete toitainetega, et see päikesevalgust omaks võtaks. Päike toetab meie tervist mitmel tasandil ja erinevate haiguste korral: need eelised hõlmavad muuhulgas mitmesuguseid vähiliike, kardiovaskulaarseid haigusi, Alzheimeri tõbe / dementsust, lühinägelikkust ja maakula degeneratsiooni, diabeeti ning hulgiskleroosi. (Uuringu leiad SIIT)

Nahavähi riski vähendamiseks pead kasutama päikesekaitset, mis sobib Sinu nahatüübile ja millel on vajalik SPF. Lisaks õigele päikesekreemile saad nahka ka teatud toitudega loomulikul moel UV-kiirte eest kaitsta. Vaatleme lähemalt, milliseid toitaineid Sinu nahk tervena püsimiseks vajab.

3 VITAMIINI, MIS SUURENDAVAD NAHA LOOMULIKKU SPF-i

1. A-VITAMIIN

A-vitamiin muudab Sinu naha pehmeks, annab nahale kauni tooni ja võib kaitsta päikesepõletuse eest. A-vitamiini leidub ainult loomsetes saadustes nagu munad, juust, või ning tuunikala. Toidud nagu porgand, spinat ja brokoli sisaldavad seevastu karoteeni, mille organism muudab A-vitamiiniks. Kuna karotiin ja A-vitamiin on mõlemad rasvlahustuvad, on imendumise soodustamiseks soovitatav lisada veidi rasva (nt paar tilka taimeõli porgandimahlas).

Terranova Beauty Compleks (nahale, juustele, küüntele) on välja töötatud eesmärgil, et hoida naha, küünte ja juuste normaalset struktuuri, sisaldades ohtralt A-vitamiini.
Magnifood Complexi taimsete ühendite sisaldus Terranova toodetes soodustab toitainete imendumist.

C-vitamiin mitte ainult ei toeta immuunsüsteemi, vaid on oluline ka naha enda päikesekaitse tugevdamiseks. Seda väärtuslikku vitamiini, millel on tõestatud antioksüdatiivne toime, võib leida sidrunitest, apelsinidest, greibist, maasikatest, astelpajust, aga ka paprikast, kartulist ja apteegitillist.

Kvaliteetne ja ilma säilitusaineteta C-vitamiini pulber on madala happelisusega naatriumaskorbaadi vormis, mis ei ärrita magu ega soolestikku. Sobib suurepäraselt neile, kes ei saa või ei taha neelata
kapsleid ja tablette. Pulbrit võib segada veega, mahlaga või näiteks smuuti sisse. C-vitamiin aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest, aitab vähendada väsimust ja kurnatust. Toetab organismi
normaalset vastupanuvõimet ning toetab hakkamasaamist stressiperioodidel. C-vitamiin suurendab taimsetest allikatest pärit raua imendumist.

E-vitamiin tugevdab immuunsust ja on antioksüdant. See toimib kilbina UV-valguse mõjul nahas moodustuvate vabade radikaalide eest, mis kiirendavad vananemisprotsessi ja võivad põhjustada haigusi. Lisaks võib E-vitamiin regulaarsel tarbimisel võidelda sagedase päevitamise põhjustatud nahakahjustuste vastu. Seda vitamiini on toidus nagu päevalille- ja avokaadoõli, pähklites nagu kreeka pähklid, mandlid ja täisteratooted.
2000. aastal läbi viidud uuring näitas, et E-vitamiin võib ära hoida päikesekahjustusi, millele on beetakaroteeniga ühinedes lisahüvesid. Teiselt poolt on tõestatud, et E-vitamiini ja C-vitamiini kasutamine aeglustab kergelt päikesepõletust, mistõttu neid leidub paljudes päikesekaitsetoodetes.

Terranova E-vitamiini valmistamisel on koostisosadena kasutatavad taimed kuivatatud külmkuivatamismeetodil, mis aitab säilitada nende algse biokeemilise koostise. Taimede külmkuivatamine suurendab ka toitainete suuremat biokättesaadavust. E-vitamiin on tugev antioksüdant, mis aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest. Toidulisandis sisalduvad antioksüdantsed taimsed ühendid kaitsevad E-vitamiini ennast kehasisese oksüdeerumise eest ning toetavad selle optimaalset bioimenduvust.

D-vitamiin on tugev vähi inhibiitor ja teadlased üritavad nüüd selle keemilist struktuuri nahavähivastaste ravimite väljatöötamiseks muuta. Arvatakse, et piisava D-vitamiini säilitamine mängib rolli isegi melanoomi ennetamisel.

Ainulaadne ja tugev (100ug) D-3 vitamiini preparaat, mis sisaldab ka A-vitamiini. Pehmesse kapslisse pakendatud tursamaksaõli sisaldab loomulikku A-vitamiini ja D-vitamiini, lisaks sellele on tootele lisatud lambavillarasvast saadavat D3-vitamiini – lanoliinist saadud kolekaltsiferooli. Looduses on D-vitamiini kõige rohkem kalarasvas, seetõttu on toote aluseks valitud kvaliteetne kalaõli. Looduslik kalaõli tagab D-vitamiini suurepärase imenduvuse. D-vitamiin soodustab lihaste, luude ja immuunsüsteemi normaalset toimimist.

Nikotiinamiid (tuntud ka kui niatsiinamiid) on nikotiinamiid-adeniin-dinukleotiidi (NAD +) eelkäija, mis on ATP tootmiseks hädavajalik kofaktor.
ATP-d kasutatakse energiaallikana meie keha rakkudes. Takistades ATP vähenemist UV-kiirgusest, suurendab nikotiinamiid rakuenergiat ja suurendab DNA reparatsiooni. UV-kiirguse ja DNA kahjustuste immuunsupressiooni vähendab ka nikotiinamiid.

Nikotiinamiid on vitamiin B3 toidulisand, mis aitab vältida nahavähki. Uuringud näitavad, et vitamiin B3 toidulisandid vähendasid uute naharakkude ja basaalrakuliste nahavähkide esinemissagedust 23% võrra nahavähi kõrge riskiga patsientidel.

B-grupi vitamiinikompleks:
– toetab organismi põhitoitainete ainevahetuse energiavarustusprotsessi;
– toetab närvisüsteemi normaalset funktsioneerimist;
– toetab seedesüsteemi lihaste normaalset lihastoonust;
– omab rolli naha, juuste ja limaskestade normaalse struktuuri moodustumisel. Meeskonnamängijatena toimivad B-grupi vitamiinid kõige paremini üheskoos.

Beeta-karoteen, taimne karotenoid, omab A-vitamiini proaktiivsust. Beetakaroteeni suukaudne lisamine kaitseb UV-kiirgusega erüteemi (naha punetuse) eest. Fotooksüdatiivsete protsesside reaktiivsete hapnikuliikide puhastamine on üks karotenoidide antioksüdantsetest toimetest. See hõlmab reaktiivsete molekulide, nagu üksikud oksügeenid ja vabad radikaalid, inaktiveerimist. Uuringud näitavad, et beetakaroteen võib inimese esimese nahavähi ilmnemist edasi lükata. Beetakaroteen ja selle antioksüdantne toime nahas suurendab kaitset UV-kiirguse eest, säilitades naha tervise ja välimuse.

SUNCAROTEN® on mõeldud kõigile, kes vajavad kindlal ajaperioodil lisakaitset päikese eest. Suncaroten on toidulisand, mille efektiivne toimeainete kombinatsioon suurendab naha kaitsevõimet päikese UV-kiirte vastu, aktiveerib naharakkude pigmendi tootmist ja kiirendab päevitumist.

Kuidas tuleks toidulisandeid kasutada?

Toidulisandid ei asenda päikesekaitset, kuid neid tuleks kasutada lisaks tavapärasele päikesekaitsele. Parimad viisid end päikese eest kaitsta tähtsuse järjekorras hõlmavad intensiivse päikesevalguse vältimist, päikesekaitseriiete kandmist ja laia spektriga päikesekaitsekreemide kasutamist. Naha tervise parandamiseks tuleks lisada neile meetoditele ka vajalikud toidulisandid.

Kui lisad neid vitamiine ja toitaineid regulaarselt oma menüüsse (eelistatult enne suve algust), suudab keha paremini päikese tekitatud vabu radikaale kinni püüda. See on hea viis võidelda naha päikesekahjustustega. Lisaks võivad antioksüdandid sinu naha taastumisprotsessi toetada või isegi kiirendada.