Maca – energiaallikas iidsetest aegadest

Maca on siiani üks maailma kõige võimsam väetoit, mida on kasutatud aastatuhandeid Andide põliselanike poolt toidu ja ravimina. Mõnel taimel on erakordne võime kohaneda ja ellu jääda ka kõige karmimates tingimustes. Selliseid taimi nimetatakse adaptogeenideks ja maca kuulub nende hulka. Adaptogeenid aitavad inimestel stressiga toime tulla ja organismi tasakaalu säilitada. Tänapäeva kiires, stressirohkes elutempos on maca lausa hädavajalik meile kõigile. Kui me suudame tasakaalustada oma meeleolu ja energiataset, siis kõik muu meie kehas tasakaalustub samuti. Küll aga on nimekiri tegelikult pikk, miks sa vajad macat igapäevaselt enda ellu ning see kõik on teaduslikult tõestatud.

Maca tõstab energiataset ja vitaalsust

Ühe teelusikatäie Planet BIO maca pulbri mõju on pikaajaline, andes energiat, tegutsemistahet ja vitaalsust terveks päevaks. Läänemaailma uuringud kinnitavad, et maca juur mõjub üldtoniseerivalt, annab energiat, tõstab liibidot ja leevendab menopausi järgseid terviseprobleeme ja hormonaalset tasakaalutust. Maca juurt sõid näiteks kuulsad inkade sõjamehed enne lahingusse minekut või enne pikemat rännakut, kuna see suurendas nende vastupidavust ja andis ohtralt energiat.

Tasakaalustab hormoonsüsteemi

Maca ei ole tavaline taim – sel on võime ennetada vananemist põhjustavaid hormonaalseid muutuseid. Maca toimib nii meeste kui naiste hormonaalsüsteemi tasakaalustajana ja erinevate näärmete töö reguleerijana. Maca on looduslik hormoonravi asendaja – alternatiiv, mis on turvaline ja efektiivne. Mida vanemaks inimene saab, seda enam langeb libiido ning meestel võib väheneda ka sperma kvaliteet. Erinevad uuringud on tõestanud, et maca mõjub positiivselt ka seemnerakkude arvukusele ja aktiivsusele. Viimase 20 aasta jooksul on Ladina-Ameerika arstid kasutanud macat paljude naiste tervisehädade raviks (nagu näiteks tupekuivus, kuumahood, depressioon, luuhõrenemine) ja meeste puhul impotentsuse, viljatuse ja luuhõrenemise ravil.

Maca peab vastu ka kõige ekstreemsemates tingimustes

Macat kasvatatakse karmides tingimustes 3800–4500 m kõrgusel Peruu mägismaal Junini platool. Ekstreemselt madalad temperatuurid, intensiivne päikesevalgus ning tugevad tuuled on maca jaoks igapäevane ning taim peab vastu ka kõige äärmuslikumates tingimustes. Maca juure söödav osa on redisekujuline, mis on umbes 10-14 cm pikk ning 3-5 cm lai.
Inimesed on macat kasutanud toidu tegemiseks juba üle 10 000 aasta.

Vanimad tõendid selle tarbimise kohta pärinevad 8000 aastat eKr ja kasvatamise kohta rohkem kui 5000 aasta tagusest ajast.

10 põhjust, miks peaksid iga päev tarbima Planet BIO maca pulbrit:

• Tõstab raua taset veres: on rauapuudusaneemia vastase toimega.
• Parandab sportlikku võimekust ja vastupidavust ning sisaldab taimseid steroole, olles seega asendamatu toitaine sportlaste menüüs.
• Maca annab palju energiat, mis tõstab ka kasvuhormooni taset kehas.
• Positiivne mõju meie ajutegevusele (parandab mälu, meeleolu ja kognitiivseid võimeid) ning närvisüsteemile.
• Leevendab depressiooni: maca nimelt soodustab neurotransmitterite sujuvat ülekannet närvisünapsides ja just selle mehhanismi häired on enamasti depressiooni tekkepõhjuseks.
• Märkimisväärselt kõrge vitamiinide ja mineraalide sisaldusega. Võib anda mõningate ainete puhul isegi kuni 100% nende päevasest soovitavast kogusest.
• Tõstab efektiivselt libiidot ja viljakust nii naistel kui meestel.

• Toimib hormoonide tasakaalustajana ja aitab seeläbi nii menopausi aegsete vaevuste (kuumahood) kui ka PMS sündroomi (tujukõikumised) vaevuste vastu. Maca on ohutu ja keemiavaba alternatiiv hormoonravile, stimuleerides keha loomulike hormoonide tööd.
• Leevendab ja peletab stressi kehas: maca sisaldab aminohapet nimega türosiin, mis aitab uuendada endokriinsüsteemi nii naistel kui meestel. Türosiini sünteesitakse inimkehas fenüülalaniinist, mis toetab muuhulgas ka närvisüsteemi tööd. Türosiin on närvivahendusainete eelkäija, näiteks noradrenaliini, dopamiini, adrenaliini, mis leevendavad kõik stressi organismis.
• Toetab immuunsüsteemi ja tõstab vitaalsust, andes elujõudu ka vanematele inimestele.

Maca, rasedus, imetamine ja lapsed

Rasedatele ei ole maca otseselt keelatud, kuid siiski tasub olla sellega ettevaatlik – eriti kui pole seda kasutanud enne rasedust. Kuna maca toimib hormoonide tasakaalustajana, siis võib temast olla abi just peale rasedust, et leevendada sünnitusjärgset suurt hormoonide kõikumist, mis põhjustavad palju erinevaid vaevusi nagu kuumahood, higistamine, tujukõikumised jpm. Samuti võib see aidata suurendada rinnapiima kogust. Küll aga pole selle osas uuringuid tehtud, sest rasedate peal on see keelatud.

Macat ei soovitata alla 3. aastastele lastele, eelkõige selle liigselt ergutava mõju pärast. Küll aga võib see hoopis vastupidi mõjuda kui laps on liiga energiline – nagu öeldud, siis maca mõjub tasakaalustavalt. Siiski, alla 3. aastase laste puhul tasub olla ettevaatlik ja meeles pidada, et maca soovitav päevane annus on arvestatud täiskasvanu, umbes 70 kg kehakaalu kohta.

Sobib hästi smuutidesse, pudrusse segatuna, kohvi või jogurti sisse

Macal on karamelline pähkline maitse. Sa võid lisada julgelt maca pulbrit näiteks smuutisse ja hommikusse putru. Eriti lihtne ja maitsev viis on macat segada lihtsalt kohvi või tee sisse.

Macat kasutatakse mitmesuguste toitude valmistamisel, näiteks küpsiste ja kookide koostisosana. Seda lisatakse ka magustoitudele ja erinevatele maiustustele/snäkidele, siirupile, moosile ja kusjuures ka veinile!

Planet BIO maca pulbrit võib puistada hommikuhelvestele, lisada supile, segada piima, mahla, kuuma või külma veega (nt apelsini-, jõhvika- või ananassimahlale), salatile või salatikastmele ning muudele toiduainetele. Imeliselt hästi sobib maca jogurti ja hapupiimaga. Maca toimib paksendajana.

Mida maca sisaldab?

Maca juur on rikas süsivesikute, valkude ja kiudainete poolest. Maca sisaldab palju peamisi tervislikke rasvhappeid, B-vitamiine, C-vitamiini, kaltsiumit, magneesiumit, fosforit, rauda ja kaaliumit.

Maca juur sisaldab ohtralt ka erinevaid mineraalaineid. Ta sisaldab peaaegu kõiki vitamiine, aga ka flavonoide, eeterlikke õlisid ja teisi organismile väga kasulikke aineid.

“Energiarikas vitamiinipuder macaga”

Tutvu lähemalt ka nende toidulisanditega: