Maca – energiaallikas iidsetest aegadest
| On aug.06,2020
Maca on siiani üks maailma kõige võimsam väetoit, mida on kasutatud aastatuhandeid Andide põliselanike poolt toidu ja ravimina. Mõnel taimel on erakordne võime kohaneda ja ellu jääda ka kõige karmimates tingimustes. Selliseid taimi nimetatakse adaptogeenideks ja maca kuulub nende hulka. Adaptogeenid aitavad inimestel stressiga toime tulla ja organismi tasakaalu säilitada. Tänapäeva kiires, stressirohkes elutempos on maca lausa hädavajalik meile kõigile. Kui me suudame tasakaalustada oma meeleolu ja energiataset, siis kõik muu meie kehas tasakaalustub samuti. Küll aga on nimekiri tegelikult pikk, miks sa vajad macat igapäevaselt enda ellu ning see kõik on teaduslikult tõestatud.
Maca tõstab energiataset ja vitaalsust
Ühe teelusikatäie Planet BIO maca pulbri mõju on pikaajaline, andes energiat, tegutsemistahet ja vitaalsust terveks päevaks. Läänemaailma uuringud kinnitavad, et maca juur mõjub üldtoniseerivalt, annab energiat, tõstab liibidot ja leevendab menopausi järgseid terviseprobleeme ja hormonaalset tasakaalutust. Maca juurt sõid näiteks kuulsad inkade sõjamehed enne lahingusse minekut või enne pikemat rännakut, kuna see suurendas nende vastupidavust ja andis ohtralt energiat.
Tasakaalustab hormoonsüsteemi
Maca ei ole tavaline taim – sel on võime ennetada vananemist põhjustavaid hormonaalseid muutuseid. Maca toimib nii meeste kui naiste hormonaalsüsteemi tasakaalustajana ja erinevate näärmete töö reguleerijana. Maca on looduslik hormoonravi asendaja – alternatiiv, mis on turvaline ja efektiivne. Mida vanemaks inimene saab, seda enam langeb libiido ning meestel võib väheneda ka sperma kvaliteet. Erinevad uuringud on tõestanud, et maca mõjub positiivselt ka seemnerakkude arvukusele ja aktiivsusele. Viimase 20 aasta jooksul on Ladina-Ameerika arstid kasutanud macat paljude naiste tervisehädade raviks (nagu näiteks tupekuivus, kuumahood, depressioon, luuhõrenemine) ja meeste puhul impotentsuse, viljatuse ja luuhõrenemise ravil.
Maca peab vastu ka kõige ekstreemsemates tingimustes
Macat kasvatatakse karmides tingimustes 3800–4500 m kõrgusel Peruu mägismaal Junini platool. Ekstreemselt madalad temperatuurid, intensiivne päikesevalgus ning tugevad tuuled on maca jaoks igapäevane ning taim peab vastu ka kõige äärmuslikumates tingimustes. Maca juure söödav osa on redisekujuline, mis on umbes 10-14 cm pikk ning 3-5 cm lai.
Inimesed on macat kasutanud toidu tegemiseks juba üle 10 000 aasta.
Vanimad tõendid selle tarbimise kohta pärinevad 8000 aastat eKr ja kasvatamise kohta rohkem kui 5000 aasta tagusest ajast.
10 põhjust, miks peaksid iga päev tarbima Planet BIO maca pulbrit:
- Tõstab raua taset veres: on rauapuudusaneemia vastase toimega.
- Parandab sportlikku võimekust ja vastupidavust ning sisaldab taimseid steroole, olles seega asendamatu toitaine sportlaste menüüs.
- Maca annab palju energiat, mis tõstab ka kasvuhormooni taset kehas.
- Positiivne mõju meie ajutegevusele (parandab mälu, meeleolu ja kognitiivseid võimeid) ning närvisüsteemile.
- Leevendab depressiooni: maca nimelt soodustab neurotransmitterite sujuvat ülekannet närvisünapsides ja just selle mehhanismi häired on enamasti depressiooni tekkepõhjuseks.
- Märkimisväärselt kõrge vitamiinide ja mineraalide sisaldusega. Võib anda mõningate ainete puhul isegi kuni 100% nende päevasest soovitavast kogusest.
- Tõstab efektiivselt libiidot ja viljakust nii naistel kui meestel.
- Toimib hormoonide tasakaalustajana ja aitab seeläbi nii menopausi aegsete vaevuste (kuumahood) kui ka PMS sündroomi (tujukõikumised) vaevuste vastu. Maca on ohutu ja keemiavaba alternatiiv hormoonravile, stimuleerides keha loomulike hormoonide tööd.
- Leevendab ja peletab stressi kehas: maca sisaldab aminohapet nimega türosiin, mis aitab uuendada endokriinsüsteemi nii naistel kui meestel. Türosiini sünteesitakse inimkehas fenüülalaniinist, mis toetab muuhulgas ka närvisüsteemi tööd. Türosiin on närvivahendusainete eelkäija, näiteks noradrenaliini, dopamiini, adrenaliini, mis leevendavad kõik stressi organismis.
- Toetab immuunsüsteemi ja tõstab vitaalsust, andes elujõudu ka vanematele inimestele.
Maca, rasedus, imetamine ja lapsed
Rasedatele ei ole maca otseselt keelatud, kuid siiski tasub olla sellega ettevaatlik – eriti kui pole seda kasutanud enne rasedust. Kuna maca toimib hormoonide tasakaalustajana, siis võib temast olla abi just peale rasedust, et leevendada sünnitusjärgset suurt hormoonide kõikumist, mis põhjustavad palju erinevaid vaevusi nagu kuumahood, higistamine, tujukõikumised jpm. Samuti võib see aidata suurendada rinnapiima kogust. Küll aga pole selle osas uuringuid tehtud, sest rasedate peal on see keelatud.

Macat ei soovitata alla 3. aastastele lastele, eelkõige selle liigselt ergutava mõju pärast. Küll aga võib see hoopis vastupidi mõjuda kui laps on liiga energiline – nagu öeldud, siis maca mõjub tasakaalustavalt. Siiski, alla 3. aastase laste puhul tasub olla ettevaatlik ja meeles pidada, et maca soovitav päevane annus on arvestatud täiskasvanu, umbes 70 kg kehakaalu kohta.
Sobib hästi smuutidesse, pudrusse segatuna, kohvi või jogurti sisse

Macal on karamelline pähkline maitse. Sa võid lisada julgelt maca pulbrit näiteks smuutisse ja hommikusse putru. Eriti lihtne ja maitsev viis on macat segada lihtsalt kohvi või tee sisse.
Macat kasutatakse mitmesuguste toitude valmistamisel, näiteks küpsiste ja kookide koostisosana. Seda lisatakse ka magustoitudele ja erinevatele maiustustele/snäkidele, siirupile, moosile ja kusjuures ka veinile!
Planet BIO maca pulbrit võib puistada hommikuhelvestele, lisada supile, segada piima, mahla, kuuma või külma veega (nt apelsini-, jõhvika- või ananassimahlale), salatile või salatikastmele ning muudele toiduainetele. Imeliselt hästi sobib maca jogurti ja hapupiimaga. Maca toimib paksendajana.
Mida maca sisaldab?
Maca juur on rikas süsivesikute, valkude ja kiudainete poolest. Maca sisaldab palju peamisi tervislikke rasvhappeid, B-vitamiine, C-vitamiini, kaltsiumit, magneesiumit, fosforit, rauda ja kaaliumit.
Maca juur sisaldab ohtralt ka erinevaid mineraalaineid. Ta sisaldab peaaegu kõiki vitamiine, aga ka flavonoide, eeterlikke õlisid ja teisi organismile väga kasulikke aineid.
“Energiarikas vitamiinipuder macaga”
Proovi seda lihtsat hommikupudru retsepti koos macaga, mis annab energia ja hea tuju terveks päevaks ning aitab kaasa ajutööle.
Vaja läheb:
- 55 g täisterakaerahelbeid
- 1 klaas taimset piima (vastavalt sinu maitse-eelistusele)
- 2 spl PlanetBio maca pulbrit
- 1 banaan
- peotäis sinu lemmik marju (maasikad, mustikad, vaarikad, mustsõstrad)
- peotäis pähkleid ja seemneid
- 1 spl acai marjade pulbrit
Valmistamine
Keeda täisterakaerahelbed koos piimaga ning purusta samal ajal banaan. Kui puder on valmis keenud, lisa purustatud banaan pudru sisse ning sega hulka ka maca pulbrit.
Serveeri koos värskete marjadega ning puista peale pähkleid, seemneid ja acai marjade pulbrit. Naudi putru koos tassi kohvi või teega ning suurepärane start päevale on antud!
Tutvu lähemalt ka nende toidulisanditega:
Acai pulber 100 gr PlanetBIO
Planet BIO Acai pulber on suurepärane looduslik energiaallikas ja tänu oma suurele antotsüaniini sisaldusele omab ka tugevat antioksüdantset toimet. Pulber on valmistatud külmkuivatusmeetodil, mistõttu on säilinud suurem osa kehale vajalikke bioloogiliselt aktiivseid aineid.
-
19.68€Lisa korvi
-
Linaseemned 500g Foodin
Lina on üks iidsemaid kultuurtaimi, mida kasvatati juba iidses Egiptuses. Linaseemneid on toiduks kasutatud juba vähemalt 5000 aastat.
Linaseemned on suurepärased oomega-3 rasvhapete ning kiudainete allikad. Need sisaldavad ka kaltsiumit, kaaliumit, magneesiumi, tsinki ja rauda.
-
6.67€Loe edasi
-
Maca kapslid 119g/200tk Planet Bio
PlanetBIO maca pulber valmistatakse kõrgel Peruu Andides kasvavatest maca (e mugulkressi) juurtest ning sisaldab nii valge-, punase- kui musta maca juurt. Tegemist on väga vastupidava taimega, mis kasvab ülirasketes klimaatilistes oludes kuni 4500 meetri kõrgusel. Maca toimel suureneb vitaalsus ning tõuseb kehaline ja seksuaalne võimekus. Maca annab juurde energiat, parandab stressitaluvust ja üldist enesetunnet. Samuti aitab maca kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.
-
17.99€Lisa korvi
-