Kui tahad olla õnnelik, siis keskendu

U.S. News & World Report teatas hiljuti, et need inimesed, kes ei lase oma mõtteid niisama ringi uitama, on õnnelikumad kui n-ö laokil mõtetega inimesed. Õnne retsept on niisiis väga lihtne – keskendu käesolevale hetkele.

1. Alusta päeva kindla ülesandega. Need, kes hommikul natuke mõtisklevad, suudavad päeva jooksul paremini keskenduda.

2. Tee trenni või võimlemisharjutusi mõttega. Jälgi mõttes, milliseid emotsioone kehaline tegevus sinus esile kutsub.

3. Süüvi heasse raamatusse või filmi. Ära lase näiteks telefonihelinal ennast häirida.

4. Ära tee mitut asja korraga. Suuna oma tähelepanu tagasi tegevusele, millega parajasti ametis olid.

5. Mediteeri iga päev 5-10 minutit. Regulaarne meditatsioon aitab paremini keskenduda ega lase mõtetel niisama lihtsalt uitama minna.

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/12/07/want-to-be…