Kõrvetised ja refluks: kuidas nelja soola segu leevendab maoprobleeme

Enamikul inimestel tekivad kõrvetised aeg-ajalt, tavaliselt pärast sööki, kuid mõnel inimesel on kõrvetised sagedamini ja tõsisemalt. Selle sümptomi leevendamiseks võib kasutada mitmesuguseid koduseid ravimeid, elustiili muutusi ja käsimüügis olevaid tooteid. Toitumise muutmine võib tohutult mõjutada happelise refluksi sümptomeid, sealhulgas vähendada kõrvetisi ning seedehäireid.

Proovi lisada need toitained oma menüüsse, et ravida kõrvetisi ja ärritunud seedimist. Kuigi need toidud ei pruugi täielikut refluksi ravida, võivad need efektiivselt sümptomeid leevendada.

Refluks – kõrvetised ehk mao-söögivoolutoru tagasivooluhaigus

Magneesium ja kõrvetised

Kõrvetised ning refluks tekib siis, kui söögitoru alumine sulgurlihas ei suuda söögitoru maost sulgeda. See võimaldab teie maos oleval happel voolata tagasi söögitorusse, mis põhjustab ärritust ja valu. Nii võib tekkida hapu maitse suus, põletustunne rinnus või tunne, et toit tuleb kurku tagasi.

Selle seisundiga elamine võib olla ülimalt häiriv. Harva esinevat refluksi saab ravida käsimüügiravimitega. Mõni neist sisaldab magneesiumi koos teiste koostisosadega.

Magneesium koos hüdroksiidi või karbonaadi ioonidega võib aidata maos olevat hapet neutraliseerida. Magneesiumi sisaldavad tooted võimaldavad lühiajaliselt leevendada happe refluksi sümptomeid.

Soovituslikult tuleks kõrvetiste põdevatel patsientidel täiendada enda menüüd iga päev 200–400 milligrammi magneesiumi ja lisada probiootikume. Samuti soovitakse  süüa väiksemaid eineid, vältida töödeldud toite ning hoiduda alkoholist, kofeiinist ja vürtsikatest toitudest.

4 soola segu on mineraalainete segu aluselise vee valmistamiseks, mis langetab organismi liigset happelisust ja aitab tõsta sportlike saavutusi. Sisaldab magneesiumit, kaaliumit, kaltsiumkarbonaati, naatriumvesinikkarbonaati.

Paljusid kõrvetisi saab hõlpsasti ravida elustiili muutustega.

Kõrvetisi leevendavateks teguriteks on: 

• kõrvetisi vallandavate toitude vältimine
• kanda seljas lõdvemad riided
• kaalu kaotamne
• tõstes oma voodis pea ülespoole
• väiksemate söögikordade söömine
• mitte pärast söömist pikali heitmine

Kaltsiumkarbonaat leevendab kõrvetisi

Kõrvetiste poolt tekitatud ebamugavuste leevendamiseks määratakse sageli kaltsiumkarbonaate sisaldavaid ravimeid.  Lisaks on ka igapäevased kaltsiumilisandid väga tõhusad kui kaltsiumi kogus toidus ei ole piisav. Toimeaine kaltsiumkarbonaat toimib antatsiidina, mis neutraliseerib maos liigse happe ja leevendab kõrvetiste, seedehäirete, kõhupuhituse ja refluksi põhjustatud ebamugavusi. Tühja kõhuga võetuna neutraliseerib kaltsiumkarbonaat happe 30–60 minutiks, kuna antatsiid väljub maost kiiresti. Toiduga koos võttes võib kaitsev toime kesta 2 kuni 3 tundi.

4 soola segu sisaldab muuhulgas ka kaltsiumkarbonaati. 4 soola segu soovituslik ööpäevane annus akuutsetel juhtudel (kõrvetised, lihaskrambid jne) on maksimaalselt 1 mõõtelusikatäis (6g) 3 korda päevas, segada klaasi (250 ml) puhta veega 1 tund enne või pärast sööki. Muudel aegadel soovitame 1 mõõtelusikas segada 1L veega ja tarbida seda regulaarselt.

Kaaliumipuudus põhjustab seedeprobleeme

Seedeprobleemidel on palju põhjuseid, kuid üks suurimaid võib olla kaaliumipuudus.

Kaalium aitab edastada ajust signaale seedesüsteemis asuvatele lihastele. Need signaalid stimuleerivad kokkutõmbeid, mis aitavad seedesüsteemil sööta ja liikuda, et seda saaks seedida. Kui vere kaaliumitase on madal, ei saa aju signaale nii tõhusalt edastada.

Seega võivad seedesüsteemi kokkutõmbed muutuda nõrgemaks ja aeglustada toidu liikumist. See võib põhjustada seedeprobleeme nagu puhitus ja kõhukinnisus.

Lisaks on mõned uuringud näidanud, et tõsine puudus võib põhjustada soolestiku täieliku halvamise. Kuid teistes uuringutes leiti, et seos kaaliumipuuduse ja halvatud soole vahel pole täiesti selge.

KOKKUVÕTEKS

Kaaliumipuudus võib põhjustada selliseid probleeme nagu puhitus ja kõhukinnisus, kuna see võib aeglustada toidu liikumist seedesüsteemi kaudu. Mõned tõendid näitavad, et tõsine puudulikkus võib soolestiku halvata, kuid see pole täiesti selge.

Kui vaevled pidevate kõrvetiste, maoprobleemide ning seedehäirete küüsis siis räägi kindlasti oma perearstiga ning läbi toidutalumatuse test, teaksid millised toidud peaksid teie dieedi hulka kuuluma. Mõned toidud võivad aidata sümptomeid leevendada ühel inimesel, kuid süvendada neid teisel. Tee kindlasti oma arstiga koostööd, et välja töötada just sulle sobiv individuaalne kava.

Kasutatud allikas: https://www.myfooddata.com/articles/foods-to-alleviate-acid-reflux-gerd.php