Kollageeni 5 üllatavat kasutegurit liigeste ja luude tervisele

Kas teadsid? Kollagen toetab lisaks naha, juuste ja küünte tervisele ka suurepäraselt liigeste tervist.

Kollageen on keha peamine valk, mis moodustab 70-95% liigeste kõhrest. Meie organism on aga alates 30. eluaastast vähem võimeline kollageeni tootma ja asendama. Vanuse kasvades hakkab kollageen meie organismis hääbuma, mõjutades võimet ja soovi joosta, matkata, trenni teha, koristada või perega aktiivselt aega veeta. Liigeste kulumine ja valu mõjutab elukvaliteeti rohkem kui arvata oskame. See, et liigeste kulumine on normaalne vananemise märk, ei tähenda, et me peaks sellega leppima ja kannatama.

Kvaliteetne kollageen aitab Su liigestele ehitada vajalikke ehitusplokke ning toetab nende liikuvust. Vaatame lähemalt, kuidas kollageen Sinu kehas toimib. Siit artiklist leiad ka kollageeni viis üllatavat kasutegurit liigeste tervisele.

Kuidas kollageen Sinu kehas toimib?

Kollageen on valk, mis tähendab, et see koosneb aminohapetest. Need aminohapped aitavad Sinu kehas ka kollageeni sünteesida. Kui kollageen lagundatakse, laguneb see aminohapeteks. Sinu keha võtab lagundatud kollageeni ja suunab seda sinna, kus seda kõige rohkem vaja on. Peamiselt sisaldavad kollageeni kõõlused, liigesed, hambad, luud, kõhred, nahk, juuksed, küüned jne.

Puhdas+ Beauty kollageen sisaldab hüdrolüüsitud (väiksemateks osadeks tehtud) kalakollageeni, biotiini, tsinki ja C-vitamiini, mis aitavad rakke kaitsta oksüdatiivse stressi eest. Tootesse lisatud tsink toetab naha, juuste ja limaskestade normaalset funktsioneerimist ja aitab vähendada rakkude oksüdatsiooniprotsesse. C-vitamiin toetab ka organismi enda kollageeni tootmist.

Nagu varem mainitud, hakkab Sinu keha kaotama oma võimet toota ja parandada kollageeni alates 30. eluaastast. Nagu ennist mainisime, siis kollageen läheb sinna, kus Sinu keha otsustab, et see on kõige vajalikum.
Kui Sinu liigesed on valulikud või jäigad, siis vajavad nad ilmselgelt kollageeni. Tarbides kollageeni, suunab Sinu keha mõned aminohapped sinna ja leevendab liigeseprobleeme. Kuid küsimus jääb siiski alles: kas see muudab midagi?

Vaatame, mida teadus ütleb:

1. 24 nädalat kestnud uuring, milles osalesid sportlased, püüdis kindlaks teha, kas kollageenhüdrolüsaat (II tüüpi kollageen) võib toetada liigeste tervist. 97 sportlast läbisid puhkeolekus ja liikudes võrdluskatsed, et teha kindlaks erinevused platseebo ja kollageeni vahel. Teadlased leidsid, et kollageen toetab tõhusalt liigeste tervist – olgu see siis puhkusel või ajal, mil liiges teeb tööd.

2. Uuring, milles osales 250 inimest, kes tarbisid kuue kuu jooksul kollageenpeptiide, näitas, et kollageen võib toetada liigeste tervist. Muuseas täheldati, et inimesed, kellel oli enne uuringut madalam valgu tarbimine, nägid paremaid tulemusi.

3. Kahe erineva inimgrupiga uuring püüdis avastada kollageenpeptiidide mõju 12 nädala jooksul. Sel juhul testiti kahte erinevat rühma, et teha kindlaks, kas vanus võib olla tegur: ühe grupi keskmine vanus oli 24 aastat ja teine ​​50 aastat. Mõlemas uuringus leiti, et kollageen toetab liigeste tervist, olgu see siis aktiivsuse või funktsionaalsuse poolest. Vanus ei mänginud seejuures rolli. (Uuring on leitav siit.)

Seega lühike vastus on jah, kollageen toetab Sinu liigeste tervist ja võib isegi leevendada liigesevalu.

1. Kollageen kergendab osteoartriidiga seotud põlvevalu

Osteoartriit – kõige levinum artriidi vorm, mis mõjutab hinnanguliselt kolmandikku maailma rahvastikust – lagundab liigeste kõhre. See põhjustab luude hõõrdumist, põhjustades valu ja turset.
“Põlveliigese artroos võib olla eriti valus ja kurnav, piirates Sinu võimet igapäevaseid toiminguid teha. Kollageenil on võime lihaseid ja kõõluseid koos hoida ja isegi kõhre taastada. See võib omakorda aidata võidelda põlveliigese osteoartriidi sümptomitega, tekitades vähe kõrvaltoimeid, ”selgitab Louise Vlachos, DO, Penn Family and Internal Medicine Cherry Hilli arst.

2. Kollageen vähendab alaseljavalu

Alaseljavalu võib raskendada paljude asjade tegemist – trenni teha, pikalt püsti seista ja isegi öö läbi magada. Kõik alaselja osad – luud, lihased ja kõõlused – sisaldavad kollageeni.
Uuringud on näidanud, et kollageeni võtmine võib aidata leevendada alaseljavalu. Kui kehas ei ole piisavalt kollageeni, et hoida alaselja lülisamba osi puutumatuna, võib see põhjustada valu, seega võib kollageeni koguse suurendamine toidulisandite abil olla üks võimalik lahendus.

3. Kollageen aitab vältida luukadu

“Sinu luud on enamasti valmistatud kollageenist, mis hoiab need tugevad ja terved. Kui kollageeni tase on madal, võib see põhjustada luude nõrgenemise ja purunemise riski, ” ütleb dr.Vlachos. Kollageeni võtmine võib aidata parandada luutihedust ja säilitada luukoe tugevust.

4. Kollageen aitab ehitada lihasmassi

Kollageen on ka Sinu lihaskoe põhiosa. Tegelikult on see Sinu kehas kõige olulisem valk. Nii et kui soovid lihasmassi kasvatada, võivad kollageenilisandid aidata.
Kollageen sisaldab ka glütsiini, mis on kreatiinis sisalduv aminohape. Kreatiin annab teadaolevalt lisatõuke raskete treeningute läbimiseks, näiteks kõrge intensiivsusega intervalltreening. Tulemus? Tõhusamad treeningud ja rohkem lihasmassi!

5. Kollageen stimuleerib kõhre kasvu

Kõhr on tugev, kummine materjal, mis katab liigeste luude otsa. Aja jooksul kuluvad kõhred vananemise ja korduva liikumise tõttu. Selle tulemusena venivad kõõlused ja sidemed ning luud hõõruvad üksteise vastu, põhjustades valu. Kollageen toetab kõhrekoe kasvu ja paranemist, samuti leevendab liigesepõletikku ja -valu. Suurenda oma keha kollageeni tarbimist, et saaksid jätkata aktiivset eluviisi ja saavutada oma eesmärke.

Puhdas+ Kollageen & Biotiin sisaldab hüdrolüüsitud (väiksemateks osadeks tehtud) kalakollageeni, et tagada maksimaalne imendumine, biotiini,tsinki ja c-vitamiini, mis aitavad rakke kaitsta oksüdatiivse stressi eest. Tootesse lisatud tsink toetab naha, juuste ja limaskestade normaalset funktsioneerimist ja aitab vähendada rakkude oksüdatsiooniprotsesse. C-vitamiin toetab ka organismi enda kollageeni tootmist.

Kollageen on Sinu kehas kõige olulisem valk. See tähendab, et peaksid hoolitsema selle eest, et saaksid seda piisavalt, hoolimata sellest, kas soovid individuaalselt toetada liigeste, naha, küünte, juuste või luude tervist või toetada sportlikke saavutusi. Kollageen on kõigi nende valdkondade peamine komponent.

Oma liigeste parimaks toetamiseks kollageeniga peaksid teadma järgmist:

1. Kollageen paikneb Sinu liigeste struktuuri keskmes: kõõlused, sidemed ja kõhred.
2. Kliinilised uuringud näitavad, et kollageen võib toetada liigeste tervist, leevendada artriiti ja liigesepõletikku.
3. Parimad on madala molekulmassiga kollageenpeptiidid.
   

Kui otsid kollageenilisandit, siis sea esikohale toote kvaliteet ning kollageeni molekuli suurus. Madala molekulmassiga kollageenpeptiidid imenduvad palju kergemini kui ükski teine ​​kollageenivorm ja annavad Sulle parima võimaluse toetada teie liigeste tervist. Parima valiku kollageenilisandeid, mis päriselt toimivad, leiad Eliksiiri Ökoapteegist.